Ter algumas espécies no quarto pode fazer toda a diferença para o descanso. Estudos mostram que determinadas plantas liberam compostos voláteis calmantes, regulam a umidade do ar e até reduzem partículas de pó em suspensão, criando um ambiente mais saudável para dormir. Conheça as campeãs:
Lavanda – Rica em linalol e acetato de linalila, a lavanda é conhecida por diminuir a frequência cardíaca e induzir relaxamento. Para aproveitar ao máximo, mantenha o vaso perto da cabeceira ou use ramos secos dentro de um saquinho de tecido que você possa apertar levemente antes de dormir.
Jasmim – Seu perfume delicado tem efeito ansiolítico suave, ajudando a reduzir pensamentos acelerados à noite. Ele prefere luz indireta intensa e regas moderadas; evite molhar as flores para não manchá-las.
Babosa (Aloe vera) – Durante a fotossíntese, a babosa libera oxigênio mesmo à noite (processo de CAM), melhorando a qualidade do ar. Coloque o vaso onde receba algumas horas de sol pela manhã e regue só quando o substrato secar.
Espada-de-São-Jorge – Clássica purificadora, filtra toxinas como benzeno e formaldeído e libera oxigênio continuamente. É quase indestrutível: tolera sombra, correntes de ar e poucas regas, sendo ideal para quem “esquece” das plantas.
Dica extra: evite acumular muitos vasos no quarto, pois o excesso de umidade pode favorecer mofo. Duas ou três plantas bem cuidadas bastam para criar um micro-ambiente relaxante.
Fonte: Verdejando BSB