🌿✨ Ritual com Chá: Um Começo de Semana Mais Calmo e Intencional
🍵 O Ritual: Chá, Intenção e Presença
🕯️ 1. Escolha um ambiente tranquilo
Reserve 10 a 15 minutos para você. Pode ser logo ao acordar ou ao final do dia. O importante é estar presente.
🌿 2. Prepare um chá especial
Aqui vai uma sugestão calmante e energizante:
Ingredientes:
- 1 colher de chá de erva-doce
- 1 colher de chá de hortelã
- 1 pedaço pequeno de gengibre
- Mel (opcional)
Modo de preparo:
Ferva a água, desligue o fogo e adicione as ervas. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e sirva.
💡 Dica: Use ervas frescas sempre que possível. Elas mantêm o aroma e a energia das plantas.
🧘 3. Enquanto o chá infunde, respire
Feche os olhos, respire fundo e solte devagar. Faça três respirações conscientes. Sinta o aroma do chá. Ouça os sons ao redor. Volte para si.
✍️ 4. Intencione a sua semana
Com o chá nas mãos, mentalize (ou escreva em um caderno):
- O que você deseja para esta semana?
- O que quer deixar para trás?
- Como quer se sentir?
✨ Isso ajuda a dar clareza, direção e leveza aos dias que vêm pela frente.
🧘♀️ 5. Beba devagar
Aproveite o momento. Um gole por vez. É um gesto simples, mas simbólico: você está se cuidando.
Conclusão
Não precisa de muito tempo ou elementos místicos para criar um ritual significativo. Basta intenção, presença e algo que aqueça — como um chá. Incorporar esse momento à sua rotina pode mudar a forma como você encara as segundas-feiras (e toda a semana!).
Fonte: Verdejando Bsb