Cada hora do dia pede um tipo de energia — e os chás podem acompanhar esse ritmo com equilíbrio e sabedoria. Algumas ervas despertam e energizam, outras acalmam e acolhem.
Ao escolher o chá certo para cada momento, você transforma sua rotina em um ritual de autocuidado natural.
No Cerrado, a diversidade de plantas medicinais permite montar uma agenda de sabores e benefícios com ingredientes locais e acessíveis.
🌞 Manhã: Despertar com Clareza e Energia
Chá de capim-limão com hortelã
- Benefícios: estimula a digestão, refresca, acalma a mente
- Ideal para: começar o dia com leveza e foco
💡 Pode ser tomado ainda morno ao acordar ou gelado como pré-treino natural.
🕛 Meio-dia: Digestão e Equilíbrio
Chá de erva-doce com folha de goiabeira
- Benefícios: alivia gases, desconfortos e regula o intestino
- Ideal para: auxiliar a digestão após o almoço sem provocar sonolência
💡 Evite adoçar. O sabor natural já favorece o efeito digestivo.
🕒 Tarde: Concentração e Revigoramento
Chá de alecrim com casca de limão
- Benefícios: estimula a memória, clareia os pensamentos, leve efeito antidepressivo
- Ideal para: manter a produtividade e o ânimo sem recorrer à cafeína
💡 Uma pitada de canela deixa o sabor mais marcante e aromático.
🌙 Noite: Relaxamento e Qualidade de Sono
Chá de folhas de lixeira com flor de sempre-viva
- Benefícios: calmante natural, combate insônia e ansiedade leve
- Ideal para: desacelerar antes de dormir, acalmar o corpo e a mente
💡 Beba de 30 a 60 minutos antes de deitar, em ambiente calmo e escuro.
☕ Dica Extra:
Use sempre infusão para ervas delicadas (folhas e flores) e decocção para cascas e raízes.
Evite ferver plantas ricas em óleos essenciais — isso pode diminuir seus efeitos terapêuticos.
✨ Conclusão:
Chás terapêuticos são aliados preciosos em uma rotina mais consciente e equilibrada.
Escolher o momento certo para cada planta é uma forma de honrar seus ciclos internos e a sabedoria da natureza.
Experimente, observe e crie sua própria jornada herbal diária.
Fonte: Verdejando BSB