Durante o verão, o corpo sofre mais com o calor intenso, a perda de líquidos e o cansaço excessivo. Os chás naturais, quando bem escolhidos, são grandes aliados para manter a hidratação, fortalecer o sistema imunológico e aliviar desconfortos comuns da estação, como inchaço, má digestão e sensação de fadiga. Além disso, muitos chás podem ser consumidos gelados, tornando-se refrescantes e funcionais ao mesmo tempo.
Por que consumir chás no verão
Ao contrário do que muitos pensam, chás não são exclusivos do inverno. No calor, eles ajudam a:
- Repor líquidos e minerais;
- Auxiliar na digestão de refeições mais leves;
- Reduzir retenção de líquidos;
- Fortalecer a imunidade;
- Promover sensação de frescor e bem-estar.
O segredo está em escolher ervas com propriedades refrescantes, digestivas e anti-inflamatórias.
Chás ideais para os dias quentes
Chá de hortelã
Refrescante e digestivo, o chá de hortelã ajuda a aliviar náuseas, gases e sensação de estufamento. Também auxilia na hidratação e pode ser consumido gelado ao longo do dia.
Chá de hibisco
Conhecido por suas propriedades diuréticas, o hibisco ajuda a reduzir o inchaço e contribui para o controle da pressão arterial. Rico em antioxidantes, é uma excelente opção para os dias quentes.
Chá de gengibre com limão
Apesar de ser termogênico, quando consumido gelado ajuda a estimular a imunidade, combater inflamações e melhorar a digestão. Ideal para quem sente cansaço excessivo no verão.
Chá de capim-cidreira
Calmante e levemente refrescante, auxilia no controle da ansiedade, melhora o sono e reduz desconfortos gastrointestinais comuns em dias muito quentes.
Chá de camomila
Além de calmante, a camomila possui ação anti-inflamatória e ajuda a aliviar dores de cabeça e irritações digestivas. Pode ser consumida fria antes de dormir.
Como consumir de forma segura
- Prepare o chá normalmente e espere esfriar antes de levar à geladeira;
- Evite adoçar; se necessário, use pequenas quantidades de mel;
- Consuma em até 24 horas após o preparo;
- Intercale os chás com água pura ao longo do dia.
Conclusão
Os chás naturais são uma forma simples, acessível e saudável de cuidar do corpo durante o verão. Incorporá-los à rotina ajuda a manter o equilíbrio, a disposição e o bem-estar mesmo nos dias mais quentes, além de fortalecer a conexão com práticas naturais e sustentáveis.
Fonte: Verdejando BSB