Quando o frio chega, o corpo pede aconchego e o sistema imunológico precisa de reforço. É nessa época que os chás naturais se tornam grandes aliados: aquecem, confortam e trazem benefícios que vão além da xícara.
Feitos com ervas medicinais, raízes e especiarias, os chás são excelentes opções para aliviar sintomas de gripes, melhorar a digestão, fortalecer as defesas e ainda criar momentos de autocuidado.
🍵 5 chás ideais para o inverno
1. Gengibre com limão
- Benefícios: Antiinflamatório, aquece o corpo e combate sintomas de resfriados.
- Como fazer: Ferva fatias de gengibre fresco por 5 minutos. Desligue, adicione limão e mel.
2. Camomila com lavanda
- Benefícios: Relaxante, ajuda a dormir melhor e alivia dores de cabeça.
- Como fazer: Infusão com flores secas por 10 minutos. Tome à noite.
3. Hortelã com mel
- Benefícios: Descongestionante natural, melhora a respiração.
- Como fazer: Ferva hortelã fresca e finalize com mel puro.
4. Capim-limão com canela
- Benefícios: Combate ansiedade e aquece nos dias frios.
- Como fazer: Use folhas frescas ou secas e um pedaço de canela em pau.
5. Erva-doce com alecrim
- Benefícios: Melhora digestão e circulação.
- Como fazer: Infusão leve de sementes de erva-doce com folhas de alecrim.
☕ Dicas para aproveitar melhor seus chás:
- Use água filtrada ou mineral para preservar os compostos das ervas.
- Tampe o recipiente enquanto o chá estiver em infusão para evitar a evaporação dos óleos essenciais.
- Prefira ervas orgânicas e, se possível, colhidas da sua própria horta!
- Crie um ritual noturno com luz baixa, silêncio e uma xícara quente — isso faz bem para o corpo e para a mente.
🌿 O inverno é a estação perfeita para desacelerar e ouvir o corpo. Que tal aproveitar essa pausa natural para cuidar de si com chás que curam, nutrem e aquecem com simplicidade e afeto?
Fonte: Verdejando BSB