Julho é um mês de clima mais ameno na maior parte do Brasil, o que favorece o plantio de diversas hortaliças, ervas e legumes ricos em vitaminas e nutrientes essenciais. Ter uma horta em casa, além de sustentável, garante ingredientes frescos e saudáveis para a sua alimentação — o que pode complementar naturalmente sua suplementação diária.
Confira abaixo o que você pode cultivar neste mês e os benefícios de cada planta:
🥬 Alface
Ideal para saladas e sucos verdes, é rica em fibras, ácido fólico e vitaminas A e C. Gosta de temperaturas amenas e solo bem drenado.
🌿 Rúcula
De sabor marcante e levemente picante, é rica em antioxidantes e cálcio. Cresce rápido e bem em vasos ou jardineiras.
🥕 Cenoura
Fonte de betacaroteno (vitamina A), ajuda na saúde da pele e dos olhos. Cultive em solo profundo e fofo, sempre úmido.
🌱 Cebolinha e Salsinha
Temperos ricos em clorofila, ferro e vitaminas do complexo B. Perfeitos para quem tem pouco espaço, pois crescem bem em vasos.
🍃 Espinafre
Muito nutritivo, é rico em ferro, magnésio e vitamina K. Necessita de solo fértil e umidade constante.
🫑 Pimentão
Colorido, versátil e cheio de vitamina C, o pimentão pode ser plantado agora, desde que pegue bastante sol.
🌿 Dica Extra: aproveite a energia mais introspectiva do inverno para cultivar não só plantas, mas também hábitos saudáveis. Mexer com a terra relaxa, melhora o humor e ainda te conecta com a natureza.
Com um pouco de dedicação, você pode transformar sua varanda, quintal ou janela ensolarada em uma mini horta cheia de vida — e saúde.
Fonte: Verdejando BSB